ROOST ヨガレッスンスケジュール

  • ヨガ初級(難易度★☆☆)

    ヨガの基礎的なポーズを中心に、普段意識しない呼吸にあえて意識を向ける事でリラックス効果、柔軟性を高めていくクラス。初心者の方もも安心してトータルでヨガの効果を実感できます。
  • ベーシックヨガ(難易度★★☆)

    太陽礼拝を中心にベーシックなヨガのポーズを行っていくクラス。バランスの取れた身体作りに最適です。ヨガを確実にマスターしたい方にもおすすめなクラス。
  • フローヨガ(難易度★★☆)

  • 一呼吸一動作で流れるようにポーズを行っていきます。普段意識しない呼吸を大切にすることで、身体の内側からアプローチしていきます。ゆったりとした動きで大きく動いていくので、肩凝りや腰痛改善も期待できます。凝り固まった身体がほぐれていくのが実感できるかと思います。
  • 骨盤ヨガ (難易度★☆☆)

    ヨガのポーズを通して骨盤周りの筋肉をバランス良く鍛え、痩せやすい身体に導いていくクラス。
    骨盤のゆがみを整えることで、腰痛改善、肩凝りにも効果的。
  • リラックスヨガ(難易度★☆☆)

    ゆったりした時間の中で呼吸と共に身体を動かし、ヨガのポーズや瞑想を通して心にも働きかけ自分自身と向き合っていくクラス。身体が硬く筋力にも自信がない方、初心者の方にお勧めのクラスです。
  • 体幹ヨガ(難易度★★★)

    女性らしいしなやかな筋肉を鍛えながら、腸の動きを活発化させる事で美肌効果、代謝UPを目指していくクラス。難易度の高いポーズが入りますので、ダイエットの方には最適なクラス。
  • ヴィンヤサヨガ(難易度★★★★)

    通常のベーシックヨガよりもさらにヨガを極めたい方のためのレッスン。内容盛りだくさんですので、筋力、柔軟性を更につけたい方にお勧めです。

 

  • ※レッスンにはレッスン開始時間15分~5分前までお越しください。5分前に間に合わなかった場合はレッスンが受けれませんのでご注意ください。
  • NEW!! 「フローヨガ」 呼吸と共に全身をほぐしていきます。なかなか身体が柔らかくならない方は、是非お試しください。体幹も鍛えながら行うクラスです。
  • NEW‼「ヴィンヤサヨガ」 よりヨガのポーズを極めたい方にお勧めです。筋力、柔軟性が更にアップします。

9月スケジュール